मूल्यों

माता-पिता और बच्चों को तनाव मुक्त करने की जापानी विधि


वे उसे बुला रहे हैं खुशी तकनीक, और वे विश्वास दिलाते हैं कि यह चमत्कारी है। आपको तनाव से छुटकारा पाने और अपने बच्चों को आराम करने में मदद करने के लिए बस अपने हाथों और कुछ छोटी-छोटी चालों की जरूरत है। और क्या वह तनाव है, हाँ, तनाव, हमारी सदी की मुख्य बुराई बन चुका है। कोई भी इसके स्वास्थ्य के लिए खराब परिणामों पर संदेह नहीं करता है। इसलिए यदि आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह सरल जापानी तकनीक सीखें और इसे अपने बच्चों के साथ घर पर लागू करें।

थकान, पीड़ा, घबराहट, उदासी ... ये सभी भावनाएं, मानसिक और शारीरिक अवस्थाएं, अनिवार्य रूप से हमें वास्तव में तनाव महसूस करने के लिए प्रेरित करती हैं। भीड़, काम, चिंता ... हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, और सिरदर्द, कब्ज, पेट दर्द के साथ प्रकट होती है ... कैसे खुद को बचाएं और इस सब से छुटकारा पाएं?

प्रत्येक हाथ में पाँच उंगलियाँ होती हैं और प्रत्येक उंगली एक अलग भावना का प्रतिनिधित्व करती है:

1. छोटी उंगली चिंता, उदासीनता, ऊर्जा की कमी का प्रतिनिधित्व करता है। शारीरिक स्तर पर, यह हृदय, आंत और हड्डियों से संबंधित है।

2. अनामिका, उदासी और संदेह की भावना। और शारीरिक रूप से इसे अस्थमा जैसी पेट की समस्याओं और श्वसन स्थितियों में पेश किया जा सकता है।

3. बीच की ऊँगली, क्रोध, आक्रामकता। शारीरिक रूप से थकान, पित्ताशय की थैली, यकृत, मासिक धर्म के दर्द और सिरदर्द से संबंधित है।

4. टिप उंगली, डर। इसके अलावा मांसपेशियों में दर्द और मूत्राशय और गुर्दे की समस्याओं का प्रतिबिंब।

5. अंगूठे की उंगली, चिंता, तनाव। त्वचा की समस्याओं, पेट की समस्याओं और सिरदर्द से संबंधित।

यह तकनीक (मूल रूप से जापान से, शियात्सू से संबंधित है), यह सुनिश्चित करती है कि आप उन उंगलियों में से प्रत्येक पर दबाव डालने वाले एक निश्चित दर्द से राहत के रूप में काम करेंगे।

एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि आप अपने हाथ की प्रत्येक अंगुली से किस भावना के साथ काम कर सकते हैं, तो अब हम आपको बताएंगे कि कैसे तनाव से छुटकारा पाने के लिए इस तकनीक को अभ्यास में लाया जाए:

1. अपनी उंगलियों को एक साथ दबाते हुए, अपने हाथों को कसकर रखें।

2. अब अपनी बाईं मुट्ठी बनाएं और इसे अपने दाहिने हाथ से लपेटें।

3. उस बीमारी की उंगली दबाएं जिसे आप शांत करना चाहते हैं। अगर यह तनाव है, अंगूठे। अगर यह डर है, तर्जनी।

4. इस दबाव को 30 सेकंड तक रोकें।

5. एक और 30 सेकंड आराम करें और ऑपरेशन दोहराएं।

6. आप मुट्ठी बनाने के बजाय अपनी उंगली पर खुले हाथ से दबाव डाल सकते हैं। यदि आप इस तरह से पसंद करते हैं, तो अपने बाएं हाथ को खोलें और दाहिने हाथ के सूचकांक और अंगूठे के साथ, कुछ मिनटों के लिए चयनित उंगली के दो फालेंजों को दबाएं।

आप इस व्यायाम को कई बार लगातार कर सकते हैं। और अगर आप एक और बीमारी को शांत करना चाहते हैं तो इसे दूसरी उंगली से दोहराएं। जापानी कहते हैं कि यह काम करता है क्योंकि हाथ सभी भावनाओं के साथ मस्तिष्क में जुड़े होते हैं।

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं माता-पिता और बच्चों को तनाव मुक्त करने की जापानी विधि, साइट पर अवसाद और चिंता की श्रेणी में।


वीडियो: मनसक तनव क मनज करन क तनव स कस बच? Sadhguru Hindi (नवंबर 2021).