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उस नए जीवन से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है जो दुनिया के लिए आएगा ... तो चलिए इसके स्वस्थ विकास की गारंटी देते हैं! इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है सुनिश्चित करें कि आपको सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं चूंकि यह गर्भ में है। और हां, उन खाद्य पदार्थों से परहेज करना जो इसके उचित विकास के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो गर्भावस्था के दौरान हतोत्साहित करते हैं। उन्हें प्रतिबंधित करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन आपको उनसे बचना चाहिए। हम आपको बताते हैं कि वो कौन से 9 खाद्य पदार्थ हैं जो गर्भवती महिला को नहीं लेने चाहिए।
1. बिना पका हुआ भोजन: माँ के साथ-साथ भ्रूण में भी परजीवी भोजन या परजीवी संक्रमण होने का खतरा पैदा हो सकता है। टोक्सोप्लाज्मा परजीवी बच्चे के तंत्रिका तंत्र, कान, आंखों की रोशनी को बुरी तरह प्रभावित करता है और समय से पहले जन्म देता है।
2. कैफीन: गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक कैफीन पीने से गर्भपात, स्टिलबर्थ और समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है, इससे भ्रूण का विकास और विकास भी सीमित हो जाता है।
3. डेयरी और ताजे फलों का रस: गैर-पाश्चुरीकृत उत्पादों में ई। कोलाई या लिस्टेरिया जैसे बैक्टीरिया हो सकते हैं, साथ ही अन्य परजीवी और वायरस बच्चे और मां को संक्रमित कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे पास्चुरीकृत हैं तो फलों का रस या दूध न पियें।
4. प्रोसेस्ड मांस, कच्चा या अधपका: उसी तरह जैसे कि फल, अंडरकुक्ड या कच्चा मांस परजीवी टोक्सोप्लाज्मा सहित विभिन्न रोगजनक जीवों की मेजबानी कर सकता है। टोक्सोप्लाज्मोसिस विटामिन ए में उच्च है और दृष्टि समस्याओं का कारण बनता है।
5. विसेरा: विसेरा में पशु मूल और तांबे के विटामिन ए की उच्च सामग्री होती है, गर्भावस्था के दौरान इसके अत्यधिक सेवन से बच्चे में विकृति हो सकती है।
6. कच्ची या अधपकी मछली: एक गर्भवती महिला किसी भी अन्य महिला की तुलना में लिस्टेरिया के कारण होने वाले संक्रमण के लिए 17 गुना अधिक असुरक्षित होती है। लिस्टेरियोसिस या लिस्टेरिया संक्रमण से गर्भाशय में गर्भपात, समय से पहले प्रसव और भ्रूण की मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है।
7. शराब: गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से प्रीटरम जन्म, स्टिलबर्थ, अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, भ्रूण भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम विकसित कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह मानसिक मंदता, चेहरे की विकृति और हृदय दोष से पीड़ित हो सकता है।
8. मछली पारे के संपर्क में: बड़ी मछली जैसे मैकेरल, स्वोर्डफ़िश या टूना दूसरों के बीच में बड़ी मात्रा में पारा हो सकता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।
9. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: इन उत्पादों में बहुत अधिक ट्रांस वसा, कैलोरी, चीनी और अन्य कृत्रिम पदार्थ होते हैं जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य और आपके लिए हानिकारक होते हैं। बड़ी मात्रा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से गर्भावधि मधुमेह और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
नतालिया ओलिवारेस। पोषण विशेषज्ञ
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