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13 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं के लिए मेनू


गर्भावस्था के सप्ताह 13 से, पहले से ही गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, आप पहले से ही अच्छी पोषण संबंधी आदतों को प्राप्त कर चुके हैं और सही दैनिक आहार के साथ इसे जारी रखना आपके लिए आसान होगा। याद रखें कि आपको एक विविध और संतुलित तरीके से खाना है, सभी भोजन समूहों को आपके आहार में होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आपको 'दो खाने के लिए' नहीं है।

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान उतनी ही मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और अब विशेष रूप से, गर्भधारण के 13 वें सप्ताह में, एक महिला के रूप में, जो बच्चे की उम्मीद नहीं कर रही है।

गर्भावस्था के चौथे महीने की शुरुआत में महिलाओं के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सबसे उपयुक्त हैं? हम आपको एक स्वस्थ और समृद्ध मेनू का प्रस्ताव देते हैं।

Guiainfantil.com गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह के लिए उन्मुख एक मेनू विकसित किया है, जिसमें हमने प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, पोषक तत्व और विटामिन की मात्रा को अच्छी तरह से संतुलित किया है। सब कुछ ताकि महिला स्वस्थ हो और उसका बच्चा भी।

यदि आप चाहें, तो आप इसे प्रिंट कर सकते हैं, इसलिए आपके लिए सुबह का नाश्ता, सुबह, दोपहर और सोने से पहले, दोपहर का भोजन और रात का खाना तैयार करना आसान होगा।

द्वारा बनाया गया मेनूक्रिस्टीना अबस्कल, पोषण देने वाला।

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