मूल्यों

बच्चे की अच्छी देखभाल के लिए माता-पिता का मानसिक स्वास्थ्य आवश्यक है

बच्चे की अच्छी देखभाल के लिए माता-पिता का मानसिक स्वास्थ्य आवश्यक है


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

माता-पिता का मानसिक स्वास्थ्य अपने बच्चे की मांगों को पर्याप्त रूप से पूरा करने के लिए यह अनिवार्य है। इसके लिए, आत्म-देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है, यह जानना कि देखभाल करने के लिए खुद की देखभाल करना आवश्यक है। इस तरह हम बैटरी को रिचार्ज कर सकते हैं, क्योंकि यह सामान्य है कि ऊर्जा बाहर निकल सकती है और क्रोध या दुःख जैसी नकारात्मक भावनाएँ प्रकट होती हैं। हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं? हमारी साइट पर हम आपको कुछ दिशानिर्देश देते हैं जो आपको अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में मदद करेंगे।

जब आप एक विमान लेते हैं, तो हमेशा एक सुरक्षा निर्देश होता है जिसे एक उड़ान परिचर द्वारा याद किया जाता है। वहाँ एक है कि विशेष रूप से हमेशा मेरा ध्यान आकर्षित किया है। यह निम्नलिखित को संदर्भित करता है: “दबाव घटाने के मामले में, ऑक्सीजन मास्क गिर जाएगा। प्रवाह को सक्रिय करने के लिए, मास्क को मोड़ें, अपनी नाक और मुंह पर लागू करें, बैंड को समायोजित करें और सामान्य रूप से सांस लें। वयस्कों को एक बच्चे या अन्य व्यक्ति के पास बैठाया जाता है, जिसे इसकी आवश्यकता होती है, उन्हें पहले अपने स्वयं के मास्क पर रखना चाहिए और फिर सहायता प्रदान करनी चाहिए। "

सबसे पहले मैंने ऑक्सीजन मास्क पर लगाने के बारे में सवाल किया और फिर मदद करने के बाद, जब तक मैं एक माँ नहीं बन गई, तब तक इसका मतलब बहुत अच्छी तरह से नहीं समझा, क्योंकि दूसरे की देखभाल करने के लिए, और लगातार शारीरिक और भावनात्मक स्वभाव के लिए, आपको सबसे पहले जरूरत है ऑक्सीजन के अपने मास्क पर रखो।

लेकिन हम उन सभी नकारात्मक भावनाओं को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं जिन्हें हम दिन में संभाल सकते हैं? यह कैसे सुनिश्चित करें कि वे बच्चे को प्रभावित न करें? माता-पिता के ये मानसिक स्वास्थ्य सुझाव आपके लिए आवश्यक हैं कि आप अपने बच्चों की परवरिश ठीक से कर सकें:

आत्म-ज्ञान। केवल आप जानते हैं कि आपको किस ऑक्सीजन मास्क की आवश्यकता है। प्रतिबिंबित करें कि कौन सी गतिविधियाँ आपको ऊर्जा देती हैं और कौन सी इसे दूर ले जाती हैं। जब आपके पास वे स्पष्ट हों, तो उनके लिए आपके द्वारा दिए गए महत्व के अनुसार उन्हें एक आरोही क्रम में रखकर एक पदानुक्रम बनाएं। जो अधिक मूल्य वसूलते हैं वे सप्ताह में एक बार भी करते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें और खाएं। हम जानते हैं कि बच्चे की देखभाल करने का मतलब अक्सर कम सोना और यहां तक ​​कि कम संतुलित भोजन करना है। मैं आपको पर्याप्त आराम पाने के लिए रचनात्मक तरीके खोजने के लिए आमंत्रित करता हूं। यह एक परिवार के सदस्य या आपके साथी से एक झपकी लेने में आपकी मदद करने के लिए कह सकता है। पूरे सप्ताह के लिए पकाएं और भागों में फ्रीज करें। विचार यह नहीं है कि हम अपनी थकान भूल जाएं।

समर्थन और सामर्थ्य की तलाश करें। एक महिला या एक पुरुष को अकेले ऐसा नहीं करना चाहिए। एक समर्थन नेटवर्क होना आवश्यक है, जो लोग आपके भावनात्मक राज्यों का सम्मान करते हैं, जो आपके निर्णयों का न्याय नहीं करते हैं। संक्षेप में, वे एक भावनात्मक समर्थन होने का प्रबंधन करते हैं; क्योंकि यह उम्मीद की जाती है कि मातृ भूमिका के पहले समय के दौरान, यह सामान्य है कि हम भावनात्मक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

साँस लेना शायद यह कुछ हद तक सरल सलाह है, लेकिन इसके पीछे एक बुद्धिमान शिक्षण है जो खुद को शांत करने की क्षमता है, हमारा ध्यान केंद्रित करने के लिए और वहां से भावनाओं के सकारात्मक प्रबंधन के लिए। सांस लेने पर बस एक संक्षिप्त ध्यान के साथ, शरीर का तनाव रास्ता देगा और शारीरिक और भावनात्मक कल्याण का रास्ता देगा। गहरी सांस लेने के लिए दिन में कम से कम 5 मिनट का अभ्यास करें और आप स्वयं के लिए यह बदलाव देखेंगे।

जैसा कि आप महसूस करते हैं, अपने बच्चे के सामने अपना ऑक्सीजन रखना आवश्यक है, क्योंकि संकट के समय में; उसे आपको पूरी तरह से और जीवन शक्ति से भरा होना चाहिए। अगर हम खुद की सही देखभाल नहीं करते हैं, तो न केवल हम इसे एक आश्वस्त हवा से भर देंगे; इसके बजाय, हम भविष्य में दिखाई देने वाली उन उथल-पुथल के साथ पीड़ा की हवाओं के साथ इसे फुलाएंगे।

आप के समान और अधिक लेख पढ़ सकते हैं बच्चे की अच्छी देखभाल के लिए माता-पिता का मानसिक स्वास्थ्य आवश्यक हैसाइट पर होने वाली माता और पिता की श्रेणी में।


वीडियो: बचच क मनसक सवसथय परशकषण भग 3 (फरवरी 2023).