श्रेणी आहार - मेनू

गर्भावस्था के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व
आहार - मेनू

गर्भावस्था के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व

प्रत्येक खाद्य समूह अकेले गर्भावस्था के रूप में नाजुक रूप में शरीर की जरूरत की सभी चीजें और एक चरण में कम प्रदान करने में असमर्थ है। इस कारण से, सब कुछ खाने और स्वस्थ और संतुलित आहार बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का चयन करना आवश्यक है। एक अच्छा पोषण संतुलन प्राप्त करने के लिए, जो बच्चे को उसके विकास के लिए आवश्यक हर चीज प्रदान करता है, जिसमें से खाद्य पदार्थ शामिल हैं। मुख्य समूह, ताकि कार्बोहाइड्रेट 35 प्रतिशत कैलोरी के लिए खाते हैं, 30 प्रतिशत या उससे कम वसा, और अन्य 30 प्रतिशत के लिए प्रोटीन।

और अधिक पढ़ें

आहार - मेनू

गर्भवती महिलाओं के लिए सप्ताह के अनुसार सप्ताह

गर्भावस्था के दौरान, कई संदेह और सवाल उठते हैं, उनमें से कुछ भोजन से संबंधित हैं। और यह जीवन का एक ऐसा चरण है जिसमें अच्छी तरह से, स्वस्थ और स्वस्थ भोजन करना आवश्यक है। गर्भावस्था में अच्छा पोषण गर्भवती महिला को पर्याप्त ऊर्जा देगा और बच्चे को बढ़ने और विकसित करने में मदद करेगा। बिना सही ढंग से।
और अधिक पढ़ें
आहार - मेनू

कैसे एक स्वस्थ तरीके से गर्भावस्था cravings को शांत करने के लिए - हाँ, आप कर सकते हैं!

चॉकलेट, सिरप के साथ पेनकेक्स, गाढ़ा दूध के साथ फल, नींबू आइसक्रीम, फ्रिटर्स, उज्ज्वल और स्वादिष्ट बेक्ड केक। आप तरसते हैं? बहुत से लोगों को यह निश्चित है, लेकिन मुझे और भी निश्चित है कि गर्भवती महिलाएं कहेंगी 'मम्म!' और उनके मुंह में शायद पानी होगा। गर्भावस्था में क्रैशिंग सबसे आम हैं, और उन्हें संतुष्ट करना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन आपको हमेशा स्वस्थ विवेक के साथ करना होगा।
और अधिक पढ़ें
आहार - मेनू

गर्भावस्था में महिलाओं के खाने का खतरा

गर्भावस्था के दौरान, कई सावधानियां और सीमाएँ होती हैं, जो महिलाओं को अपने आहार के साथ करनी पड़ती हैं, जो भोजन को असहनीय बना सकती है, बार-बार होने वाली मतली, उल्टी और गर्भावस्था में होने वाली तकलीफों को न भूलें। कई आधारों पर माता-पिता से बेटी को उनका समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक आधार के बिना कई सिफारिशों को पारित किया गया है।
और अधिक पढ़ें
आहार - मेनू

गर्भावस्था के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व

प्रत्येक खाद्य समूह अकेले गर्भावस्था के रूप में नाजुक रूप में शरीर की जरूरत की सभी चीजें और एक चरण में कम प्रदान करने में असमर्थ है। इस कारण से, सब कुछ खाने और स्वस्थ और संतुलित आहार बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का चयन करना आवश्यक है। एक अच्छा पोषण संतुलन प्राप्त करने के लिए, जो बच्चे को उसके विकास के लिए आवश्यक हर चीज प्रदान करता है, जिसमें से खाद्य पदार्थ शामिल हैं। मुख्य समूह, ताकि कार्बोहाइड्रेट 35 प्रतिशत कैलोरी के लिए खाते हैं, 30 प्रतिशत या उससे कम वसा, और अन्य 30 प्रतिशत के लिए प्रोटीन।
और अधिक पढ़ें
आहार - मेनू

अपने बच्चे के स्वाद और गर्भ से तालू को कैसे शिक्षित करें

अपने बच्चों के स्वाद और तालु को जल्दी से शिक्षित करना एक ऐसा उपकरण है, जो हमें पूरक आहार को शुरू करने और स्थापित करने के दौरान न केवल लाभकारी परिणाम प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है, बल्कि नए खाद्य पदार्थों के प्रति बच्चे के दृष्टिकोण के संबंध में भी। बचपन, किशोरावस्था और यहां तक ​​कि वयस्कता में।
और अधिक पढ़ें