श्रेणी शिशु का पोषण

भोजन शरीर को बढ़ने और विकसित करने में मदद करने के लिए आवश्यक है। बच्चे के पास जो ऊंचाई होगी वह आनुवांशिकी द्वारा काफी हद तक निर्धारित होती है, हालांकि, बुरी आदतें या खाने की कमी बच्चे को उचित ऊंचाई तक नहीं पहुंचने को प्रभावित कर सकती है। यदि हम चाहते हैं कि बच्चा सही तरीके से बढ़े तो हमें खाद्य पदार्थों का चयन सावधानी से करना चाहिए। यह क्या लेता है।

जैसे ही गर्मी आती है, बच्चे आइसक्रीम के बारे में सोचते हुए पागल हो जाते हैं, क्योंकि गर्मी उन्हें खाने के लिए आदर्श मौसम लगती है; वास्तव में, अगर हम सर्दियों में आइसक्रीम की पेशकश करते हैं, तो हमें माता-पिता के रूप में आंका जाएगा और हमें अजीब चेहरों के साथ सामना किया जाएगा और धमकी देना संकेत देता है कि यह एक अनुचित निर्णय है।

चीनी प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से हमारे विचार का हिस्सा है। प्रत्यक्ष रूप से क्योंकि हम दही में चीनी जोड़ते हैं (जब यह आवश्यक नहीं होगा क्योंकि यह पहले से ही है) और, परोक्ष रूप से, क्योंकि हम जितना सोचते हैं उससे कई अधिक खाद्य पदार्थ उनकी मूल संरचना में चीनी है। इस कारण से, हमें अपने आहार और अपने बच्चों की सावधानीपूर्वक समीक्षा करनी चाहिए, क्योंकि बच्चों के स्वास्थ्य पर चीनी के कई अपूरणीय प्रभाव हैं।

कोई चमत्कार खाद्य पदार्थ नहीं हैं, लेकिन यह सच है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो अपने गुणों के कारण बच्चों की बुद्धि को बढ़ा सकते हैं और हमारे बच्चों के मस्तिष्क के समुचित विकास के लिए आवश्यक हैं। आइए उन सभी की समीक्षा करें और ... उन्हें अपने साप्ताहिक आहार में शामिल करना न भूलें ताकि उनके पास एक अच्छा अकादमिक प्रदर्शन हो!

पानी शरीर के लिए सबसे आवश्यक रासायनिक यौगिकों में से एक है। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को हाइड्रेटेड किया जाता है, विशेष रूप से बच्चों में, जिनकी शरीर के तापमान को सही बनाए रखने की रणनीति वयस्कों की तरह कुशल नहीं है। बच्चों में निर्जलीकरण के लिए कौन से लक्षण हमें सचेत करते हैं?

बचपन का मोटापा 21 वीं सदी की महामारी बन गया है। माता-पिता के रूप में हमारी जिम्मेदारी है कि हम अपने बच्चों को एक अच्छा आहार दें जो इस प्लेग को फैलने से रोकता है। जिन चीजों को हम कर सकते हैं उनमें से एक खाद्य पदार्थों पर स्विच करना शुरू कर रहे हैं जो हम बच्चों के जन्मदिन पर पेश करते हैं, मोटापा और खराब आहार के प्रचारक।

सभी बच्चे एक ही गति से नहीं खाते हैं, और धीरे-धीरे खाने से समस्याएँ पैदा नहीं होती हैं - यह केवल माता-पिता के धैर्य को समाप्त करता है - जब बच्चा जल्दी से खाता है, तो यह उनके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वे कौन सी समस्याएं हैं जो बच्चे जल्दी खाते हैं? जैसा कि हमने कई मौकों पर दोहराया है, यह हमारे बच्चों की भूख का सम्मान करने के लिए महत्वपूर्ण है और उन्हें अपने शरीर से अधिक खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह से वे कम उम्र से सीखेंगे तृप्ति की अनुभूति का पता लगाने के लिए, यदि हम अधिक वजन और मोटापे से बचना चाहते हैं और स्वस्थ भोजन और रहने की आदतों में शिक्षित करना चाहते हैं, तो कुछ पारलौकिक।

चम्मच, कांटे और चाकू के बारे में भूल जाओ और उंगली के भोजन या भोजन के लिए साइन अप करें और अपनी उंगलियों के साथ खाया जा सकता है! यह आपकी उंगलियों का उपयोग करके भोजन के छोटे और विविध भागों को अंतर्ग्रहण करने का एक तरीका है। एक शक के बिना, बच्चों के लिए सब कुछ खाने के लिए एक मजेदार तरीका। क्या आप उंगली के भोजन से तैयार की जाने वाली हर चीज को जानना चाहते हैं?

माता-पिता के रूप में, हम हमेशा अपने बच्चों की पेशकश करने के लिए सर्वश्रेष्ठ की तलाश में शामिल होते हैं, चाहे वह डेकेयर सेंटर और / या स्कूल और एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज़ चुनने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिहाज़ से भी हों। इसीलिए, जन्म से ही हमने अपने से छोटे लोगों के लिए सबसे अच्छे आहार के बारे में पहले ही सवाल पूछ लिया है।

बच्चे, वयस्कों की तरह, न केवल जब वे भूखे होते हैं, तब खाते हैं, लेकिन ऐसे हालात होते हैं, जब वे अपने शरीर की आवश्यकता के बिना आवश्यकता से अधिक खा सकते हैं। हालांकि यह पूरी तरह से सामान्य है, और तत्काल अलार्म का कारण नहीं होना चाहिए, यह सुविधाजनक है कि बच्चा, शुरुआत से, इन क्षणों का पता लगाने के लिए उन्हें नियंत्रित करना सीखें, चूंकि, अनियंत्रित, वे मोटापे के लिए सड़क पर पहला कदम हो सकता है ।

तनाव आज के समाज में सबसे व्यापक विकारों में से एक है। हम सोच सकते हैं कि तनाव हमारे बच्चों के जीवन से बाहर है, लेकिन चाहे कितना भी छोटा हो, तनाव और चिंता उनके लिए एक वास्तविकता हो सकती है, और भोजन उन्हें बदतर बना सकता है। क्या आप जानना चाहते हैं कि वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो बच्चों में सबसे अधिक तनाव का कारण हैं?

योज्य पदार्थ वे पदार्थ होते हैं जिन्हें अच्छी स्थिति में रखने या इसकी गंध, स्वाद या रंग को बेहतर बनाने के लिए भोजन में मिलाया जाता है। माता-पिता खुद से पूछते हैं: क्या वे विषाक्त हैं? क्या उन्हें टाला जाना चाहिए? आपको सावधान रहना होगा क्योंकि उच्च खुराक में उनमें से कुछ कैंसर की उपस्थिति या बच्चों में अति सक्रियता के मामलों से संबंधित हो सकते हैं।

बच्चे के पालन-पोषण में बहुत कम चीजें होती हैं जिन्हें तय किया जा सकता है, और प्रत्येक बच्चे के खाने का समय उनमें से एक है। हम क्या कर सकते हैं, आपको कुछ सिफारिशें दे सकते हैं कि अनुमानित समय क्या होगा, उदाहरण के लिए, स्कूल में बच्चे, लेकिन जब तक हमारे पास टेबल पर कारक हैं जो हम नीचे विस्तार से बताएंगे।

हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के पौष्टिक गुणों के अलावा और हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छी खाना पकाने की विधि, माता-पिता द्वारा खुद को खिलाने से संबंधित सवाल जो माता-पिता खाना पकाने और भोजन भंडारण से संबंधित हैं, उनमें से एक और है।

कई बच्चे फल लेने के लिए अनिच्छुक होते हैं, यही वजह है कि कई माता-पिता फलों के टुकड़े के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में फलों के रस (प्राकृतिक या औद्योगिक) में बदल जाते हैं। हालांकि उनके कुछ लाभ हो सकते हैं (वे विटामिन सी और फाइटोकेमिकल्स प्रदान करते हैं), उनका अपना नकारात्मक पक्ष भी होता है: इनमें फाइबर नहीं होता है और इनमें बहुत अधिक चीनी होती है, जो दंत स्वास्थ्य और वजन बढ़ने का खतरा पैदा करती है।

कपड़े पर बाल, खाने से भरे बाल, गन्दा चेहरा, फर्श पर खाना और माँ लगभग यह सोचकर टूट गई कि उसका बेटा खाना नहीं खा रहा है और वह केवल खाने के साथ खेल रहा है ... क्या यह तस्वीर आपको अच्छी लगती है? यदि आपका बच्चा भोजन करते समय गंदा हो जाता है, तो चिंता न करें! सभी लाभ हैं! और यह है कि यह व्यवहार बच्चे के चरित्र और व्यक्तित्व और उसकी स्वायत्तता के साथ निकटता से संबंधित है।